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薄毛・抜毛の危険シグナルを知って早めの対策を

毛母細胞が活発に働くためには、ここに血液が豊かな栄養を運んでこなければならない。そのためには栄養バランスのとれた食生活をし、血の循環を活発にする必要もある。現代生活で大きな問題になっているストレスなどは、血行を阻害する要因となる。

★これらのことから、薄毛・抜毛の危険シグナルをあげてみよう。
1.フケが多くなり頭皮にかゆみを感じる。
2.頭皮が前より脂っぽく感じる。
3.毛髪にツヤ、弾力性が減少し、細くなった感じがする。
4.クシやブラッシング、または洗髪時に脱毛が増えた感じがする。
5.洗髪時などに地肌が固く、つっぱって感じる。

また、「ヒゲや胸毛は濃い」「ヘビースモーカーである」「お酒をよく飲む」「体はちょっと太め」、さらに「親族がハゲている」なども、危険因子にあげられる。

以前、資生堂は性格と脱毛の関係について調査したことがある。これによると、脱毛しやすいのは、より「ペシミスティック(悲観的)」で、「几帳面」で、「怒りっぽい」という結果が出た。

さて、こうしたシグナル、傾向を知ったら、脱毛・薄毛の予防対策は早めに立てるべきである。“手当”としては、とりあえず髪を清潔にし、規則正しい生活を送ることが前提。髪を作る毛母細胞の活性を高めることが大切だから、育毛料を使ったり、頭部マッサージをすることも重要だ。特に毛母細胞が衰え始めたころこそ効果がある。このほか、全身運動や肩こり解消、ストレス予防など、細胞循環をよくする工夫もしたい。

髪にはどんな食べものがいいのか話題にされることが多い。昔からの言い伝えで、代表的なのは、「コンブを食べれば髪が黒くなる」というものだ。コンブの中にはヨードという成分が含まれていて、これが髪を作るのに大切な養分だといわれる。しかし、髪にとってもっと大切なのは蛋白質だ。

ただし、蛋白質だけではなく、毛母細胞を活発に働くようにするためにはビタミンもミネラルも必要だ。この意味ではミネラルの豊富な海藻類も髪にはいい。要するに、体にいいものは髪にもいいわけで、偏食せずに何でもまんべんなく食べることのほうが大切といえる。

髪が薄くなると、よけいな刺激を与えるとますます抜け落ちるのではないかと心配して、洗髪回数を減らしたりする人もいる。しかし、脂質を取り除き頭皮を清潔にし、血行をよくするために洗髪は欠かせない。ポイントは次の通りである。

・頭皮・毛髪の汚れ、余分な皮脂分を刺激の少ない良質のシャンプーで洗う。
・洗髪の際、シャンプーを丁寧に洗い流す。
・頭皮・毛髪を傷つけないよう過激な洗髪はしないよう注意する。
・週に少なくとも2~3回、皮脂分の多い人は毎日洗髪し、常に清潔に心がける。
・洗髪後、育毛料をつけ、マッサージする。


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